De zomer is weer in volle gang, we vertrekken massaal naar een zonnig oord of blijven lekker in eigen land om te genieten van de zon. De zon heeft vele goede invloeden op de mens, het heeft een positieve uitwerking op ons humeur en zorgt voor de aanmaak van vitamine D. Deze vitamine is belangrijk voor sterke botten en tanden.
Helaas zoals we allemaal weten heeft zonlicht ook zijn schadelijke effecten zoals verbranding, huidveroudering en zelfs huidkanker. Veilig zonnen is dus een MUST op vakantie! Zo wordt je mooi en gezond bruin.
Huidveroudering en de zon
De zon is verantwoordelijk voor het grootste deel van zichtbare huidveroudering. Uv-straling zorgt voor meer dan 80 procent van de rimpels, ouderdomsvlekken, en verminderde elasticiteit. Veelvuldige blootstelling aan zonlicht zorgt ervoor dat de huid sneller verouderd. Dit stellen onderzoekers vast van o.a. Lóreal Paris onderzoekscentrum in het tijdschrift Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology.
Dit geldt ook voor zonnebank gebruikers. Een bruin gezonde huid op jonge leeftijd, kan na jaren leiden tot een oude en gerimpelde huid. Bescherm dus vanaf jonge leeftijd je gelaat extra tegen zonlicht en gebruik altijd een hoge SPF factor van 30 of meer.
Hier volgen nog een aantal tips wat betreft zonnen
– Vermijd blootstelling aan de zon tussen 12.00 en 15.00 uur.
– Laat de huid geleidelijk wennen aan de zon en las af en toe een zon-vrij dagje in.
– Gebruik een hoge beschermingsfactor in je zonnecrème en smeer je regelmatig in.
– Smeer ook wanneer je in de schaduw zit onder een parasol, daar kun je ook verbranden!
– Draag bij voorkeur een petje of zonnehoed.
Tips om huidveroudering te vertragen
Veroudering is een natuurlijk proces, dat valt niet te stoppen. Wel kunnen de effecten van huidveroudering verminderen door een aantal leefgewoontes aan te passen. Hieronder een aantal tips om huidveroudering te vertragen.
- Wees voorzichtig met blootstelling aan de zon (zie bovenstaande tips)
- Verzorg de huid goed met beschermende crèmes
- Drink voor water (min. 1,5 liter per dag)
- Eet gezond (veel groente en antioxidanten)
- Vermeid stress (en dus ook fronsrimpels)
- Stop met roken
Lees ook eens ons blog met de 5 natuurlijke anti-aging tips.
Geniet
De allerbelangrijkste tip is natuurlijk genieten! Geniet van de zon en van de vakantie, een uitgerust en ontspannen gezicht is ook een jong gezicht!
Neem bovenstaande tips in acht en laat je niet verassen door de zonkracht.
